自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文字/湘楚雁麗 生命如詩，生活如畫。花開花落，是季節輪回的主題;流年斗轉，是人生不可逆流的宿命。花開時候是詩，花落時候也是詩。歲月如煙，季節更迭。總有一些相遇，在不經意間。總有一些人，在你的生命里，深情駐足過，留下過瞬間的美。 行走紅塵陌上，不管你遇見誰?都是一段美麗的相逢，給你生命帶來美的點綴。它唯美了你的曾經，豐腴就你悠悠歲月。落落紅塵，很多遇見，都無法預約。遇見和別離，都是一種緣分。 佛說：遇見是緣，別離也是緣。 遇見，就去珍惜。無需刻意挽留，也無需刻意逃避。就讓這份遇見，隨緣而來，隨緣而去。該留的，轟不走，該走的，留不住。晝夜交替，人生苦短。對于匆匆來去的人，坦然處之，榮辱不驚。 今生的遇見，來生誰也不知道能不能相遇。珍惜每一次相遇，珍惜每一個從你生命里經過的朋友，彼此溫暖，彼此感動。無論誰經過你的生命，都有他存在的道理，沒有無緣無故的相遇，也沒有無緣無故的別離。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 誰說遇見，不會別離?誰說別離，就不會再次重逢。緣來我惜，緣去我散。 有緣相遇，不代表就有緣相伴終生。每一個人，都期望自己的一生是足夠完美的，渴望相遇相愛的人，就該長相廝守的，然而往往事與愿違，沒有那么多的完美，讓你去經歷，去擁有。 沒有一個人，敢說自己是毫無瑕疵的，沒有一個人的人生，是不留半點遺憾的。因為遺憾，才讓我們更加懂得擁有的珍貴。 人生如花開花落，總有繁華落盡的時候，可是我們依然在人生這條路上，逡巡完美。我們不能萬事做到不出紕漏，但是我們可以盡其能去做到最好，完善自己。 行走在飛速發展時代的我們，即便一直努力著，可是仍然感覺時間太快，快到追不上它匆匆流逝的腳步。很多時候，我們因為生活的繁瑣事情太多，工作的壓力太大，在忙碌中，總會對一些至親的人，疏忽了愛。因為是親人，所以變得沒有距離感，把他們的愛，當成了一種習慣。 人活著，除了親人的愛，還有真心朋友的愛。因為緣分，我們相遇、相知、相惜，相互尊重。當一個人與你沒有了距離，說明你們已經不再是普通的朋友，而是走進了心里的人，也是在乎你的人。別覺得黏著你，羅嗦你，給你直言不諱的人，是和你有怨恨，和你過不去。只是我們入關者迷罷了。換個角度去想，其實那都是因為在乎，因為愛。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 只有希望你越來越好的人，才會不恭維你，才會斧正你，才會對你直言不諱。一個人，如果想真心進步和升華自己，就不能心胸太窄，不能只接受甜言和恭維，不肯接納正確觀點和指引。恭維，往往是一把溫柔的刀，一點點的把你凌遲處死。 世界上，伯樂太少，而謙虛向上，有能力的千里馬，更是少之又少。因此，能夠遇到一個甘愿花時間斧正你不足的朋友，無論他的言語，多么犀利，那都是善意的。我們都應該虛心受教，而不是傲慢不可一世。傲慢，就是你無法進步的毒瘤，是一顆隨時可以毀掉你的定時炸彈。 人生的路上，不在乎遇到多少人，而是所有遇見的人之中，幾個人是真的在用心與你交往，用虔誠的靈魂來對待這段情意?生命，本來如詩如畫，沒有必要活的那么復雜。與人交往，不玩心機，虔誠相待，做最真誠的自己。對于幫助，學會感恩，懂得滴水之恩，涌泉相報。 +10我喜歡
曾經寫過一篇文章《我是郭靖我怕誰》，網上去搜，結果發現有人轉載，受寵若驚。今天又一次把郭靖請出來，是因為自我感覺和郭靖頗有幾分相似之處。我生性魯鈍，天資不夠聰穎，悟性不高，文學功底又淺，偏偏喜愛文學，這讓我在文學的道路上跌跌撞撞，滿身灰塵。可是由于喜歡，又放棄不了，只好背負重囊，蹣跚遠行。跟郭靖比，沒有人家那么大的成就，可沿路也學了不少東西，使我的整個人生充實而富有，也算是文學給我帶來的意外之財。 我是一個站在文學的邊緣上如履薄冰的文字愛好者，一向篤信“三人行必有我師”，每時每刻懷著謙恭的態度對待他人的作品，也總能從別人的文章中吸收不少營養充實自己。獨特的語言、創意的構思、精巧的比喻、特殊效果的用詞，常常激得我跺足拍案，長吁短嘆。即使是跟不常寫作的人一起交流，也會驚嘆于人家語言表達的別出心裁而起敬佩之心。 老實說，我不是太懂文學。每次跟朋友聊起文學，我都不由自主感到底虛和笨拙，甚至有些口吃，結結巴巴，一句話好半天也說不完整。文學修養的淺薄使得我自慚形穢，不敢妄言，可又十分愿意和朋友們在一起進行些探討。只要有文學活動，只要能抽出時間，我都愿意汗流浹背地趕去，聽文友們講他們的寫作體會以及對作品的看法。我慶幸周圍有那么多非常好的文友，慶幸有那么多學習長進的機會，慶幸有意無意間融進這樣一個充滿文學色彩的氛圍，讓我與文學有了更近距離的接觸。 我一直對給予我幫助和指點的老師、朋友心存感激，他們是我文學道路上的哲別大哥、馬鈺師父、洪七公和周伯通，他們友愛、真誠、熱情，為我帶來射擊本領、呼吸吐納之術、降龍十八掌和雙手互搏之術。雖然我很笨拙，進步緩慢，但我一直用丘吉爾的話來鼓勵自己：“Never,never,never,nevergiveup.(永遠，永遠，永遠，永遠都不放棄。)”是的，我喜歡，所以不放棄，只要沒放棄，就是進步。這點上，我感覺自己也頗像郭靖，只要有機會，只要人家肯教，就不怕吃苦，不怕麻煩，踏踏實實，不敢懈怠。 身為小女人，卻不大習慣小女人式幽幽怨怨的文字，不習慣沉浸在個人情感的世界里吟風弄月哀怨傷感。我始終覺得文字在個人的泥土里不容易開出艷麗的花朵結出碩大的果實。個人那一畝三分地畢竟資源有限，用不了多久就會貧瘠、乏力，缺少后勁。我相信文學是需要社會來滋養的，一部作品如果缺少了社會的澆灌，很難變成肥田沃土。我深知，自己寫出來的東西是為了與人共享，而不是孤芳自賞的，因此，走出小女人的圈子，走出封閉自我的圈子，把自己的思想和情感融入到大眾的思想和情感中對我來說尤其重要。跟很多人同呼吸共命運，引起更多人的共鳴，才能使自己的文學之路走得更深更遠。 我從事教育工作，職業的習慣使我把文學與教育連接在一起。我一直摸索著用文學的方式來服務教育，希望用形象的表現形式為教育做些什么。我喜歡研究家庭教育，并且在廣州的《孩子》、南京的《莫愁》等國家級雜志以及中國教育在線網等發表過一些家教作品，現在仍在給它們撰稿。寫這類作品時，我努力把文學的寫作手法運用進去，力圖用類似小小說的寫作技巧給家長展示，什么樣的家庭教育可取，什么樣的家教方式行不通。 好多好多年以前，我曾經請卦師看過生辰八字，卦師說我這個卦叫噬嗑卦。所謂噬，為上下顎咬合，咀嚼。而這種咬合是艱難的，因為顎間有物，而且是嚼也嚼不動的干肉，必須咬斷，雙唇方能合攏。乃諸事被阻，務必去除，方可成功。 我不大懂卦，但我感覺它至少說明幾層意思：一、我這一生中，很多事情困難與阻力非常大，必須有堅強的意志，才能爭取事態的好轉，化險為夷。二、做事情不能急于求成，必須有足夠的忍耐力，有堅忍之心，才不至于半途而廢。三、一生不平坦，會遇到很多挫折和磨難，但應看做是對個人的考驗，認真總結經驗教訓，不屈不撓，才能給人生一個轉折的機會。四、即使干肉，也是肉，總不及牙齒堅硬，總有被嚼爛的一天，只要不懈怠不懼怕不放棄能堅持，就能看見命運的曙光。 我想說的是，我們的老祖宗真是絕頂聰明，懂得如何教人進步。其實，人生不如意事十之八九，誰的一生能一帆風順？“不順”是正常的，只要我們不放棄能堅忍，正正經經堅持做我們該做的事，不偷懶，不耍滑，就能戰勝挫折，使耕耘與收獲相對應。 張國慶有一本書叫《態度決定高度》，我非常喜歡。某種程度上說，一個人做事的態度，決定了他日后成就的高度。我不敢奢望自己在文學的道路上日后會有什么樣的高度，但我堅信，干肉也是肉，總不及牙齒堅硬，只要不急不躁，不離不棄，總能嘗到肉香。 作者簡介 李萍,筆名寒月，又名水君。1987年迄今在報紙雜志發表詩歌、小說、散文、雜文、報告文學等數十萬字。其中，國家級刊物廣州家庭期刊《孩子》和南京《莫愁》上發表作品多篇。2009年10月由華文出版社出版詩集《一個腳印五瓣花》。2006年12月，小說《人在天涯》在市政協全球通論壇“建設新陽泉”有獎征文中，獲一等獎，該作品還于2008年10月被評為2000-2007年度《娘子關》雜志優秀作品獎；2008年4月，詩歌《一夜之間》在政協“建行杯”喜迎十七大有獎征文中獲一等獎；2010年10月，小說《娘要嫁人》在《娘子關》短篇小說征文活動中獲一等獎；2011年8月，小說《代表手記》在市“財保杯”人大文學征文中獲一等獎。現為中國詩歌協會會員、中華詩詞曲學會山西分會會員、山西省作協會員、陽泉市作協會員、陽泉市評論學會副會長、陽泉市楹聯學會會員、陽泉市城區作協副秘書長，曾為陽泉市評梅女子文學社副社長。 +10我喜歡
近年來，鼠患嚴重，老鼠非常猖獗，墻角屋檐細搜求，見人也不慌不忙，大有藐視一切的樣子!特別是阿明家的老鼠，簡直要成精了! 阿明家的糧倉已經千瘡百孔了，快要把他氣瘋了，這時他才想起買點老鼠藥。剛開始的幾天，效果還不錯，可是時間一長，老鼠就不再上當了，依然猖狂!阿明為此大傷腦筋。 后來，阿明去集市上買了一只貓。貓是捕鼠高手，果真名不虛傳，阿明家的老鼠再也不敢猖獗了。從此之后，阿明對貓是寵愛有加，頓頓讓它吃肉。不多久，貓就胖乎乎的，連走路都一晃一晃的，自以為很了不起! 老鼠真是太聰明了，它看到貓走路一晃一晃的，行動能力大為下降，就慢慢地猖獗起來了，甚至在貓的眼皮底下晃來晃去，貓是干瞪眼沒有辦法! 阿明看到貓太肥捉不住老鼠，甚是氣惱，就斷了貓的肉。可是這吃慣肉的貓，一天不吃肉，就饞得要死! 老鼠看出了貓的心思，就把偷來的肉放在貓的嘴邊。貓是喜出往外，認為老鼠是自己的知己。從此，貓和老鼠交上了朋友，過上了相安無事的生活。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 貓和老鼠相安無事了，可是把阿明的肺都快氣炸了，因為屋里到處是老鼠屎和老鼠尿，真是齷齪至極! 終于有一天，阿明發現了貓不逮老鼠的原因，就把貓暴打了一頓。貓痛定思痛，發誓一定要把老鼠消滅干凈。怎奈老鼠把肉放到貓的嘴邊，它就不自覺地張開了嘴，貪婪地吃著。 老鼠這畜生也太不講江湖道義了，為了自己的徹底安全，它就絞盡腦汁，生盡辦法，要把貓置于死地，要不然它總有危機感，睡不好覺。 機會終于來了，貓正在酣睡，群鼠蜂擁而上，竟然把笨重的貓壓死了! 阿明發現貓死了，忿忿地說：“你早該死了，養你肥肥的，一個老鼠都捉不住，竟然還敢和老鼠沆瀣一氣!”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 第二天，阿明去集市上又買了一只貓，自言自語地說：“貓啊，我永遠不再嬌慣你了!你捉住了老鼠就吃肉，捉不住老鼠就喝西北風吧!” +10我喜歡
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