自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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在美麗的大森林里，一顆枝繁葉茂的大樹上，住著小鳥一家。 一天，小鳥問它父親：“世上最高級的生靈是什么?是我們鳥類嗎?” 老鳥答道：“不，是人類。” 小鳥又問：“人類是什么樣的生靈?” “人類……就是那些常向我們巢中投擲石塊的生靈。” 小鳥恍然大悟：“啊，我知道啦!……可是，人類優于我們嗎?他們比我們生活得幸福嗎?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） “他們或許優于我們，卻遠不如我們生活得幸福!” “為什么他們不如我們幸福?”小鳥不解地問父親。 老鳥答道：“因為在人類心中生長著一根刺，這根刺無時不在刺痛和折磨著他們，他們自己為這根刺起了個名字，管它叫做貪婪。” “貪婪?.......貪婪是什么意思?爸爸，您知道嗎?” “不錯，因為我了解人類，也見識過他們內心那根貪婪之刺，你也想親眼見識嗎?”（美文精選網：www.meiwenjx.com） “是的，爸爸，我想親眼見識見識。” “這很容易，若看見有人走過來，趕快告訴我，我讓你見識一下人類內心那根貪婪之刺。” 一會兒，小鳥便叫了起來：“爸爸，有個人走過來啦!” 老鳥對小鳥說：“聽我說，孩子。待會兒我要自投羅網，主動落到他手中，你可以看到一場好戲。” 說罷，老鳥飛離小鳥，落在來人身邊，那人伸手便抓住了它，樂不可支地叫道：“我要把你宰掉，吃你的肉!” “我的肉這么少，夠填飽你的肚子嗎?” “肉雖然少，卻鮮美可口!” “我可以送你遠比我的肉更有用的東西，那是三句至理名言，假如你學到手，便會發大財!” 那人急不可耐：“快告訴我，這三句名言是什么?” 老鳥眼中閃過一絲狡黠的目光，款款說道：“我可以告訴你，但是有條件：我在你手中先告訴你第一句名言;待你放開我，我便告訴你第二句名言;等我飛到樹上之后，才會告訴你第三句名言。” 那人一心想盡快得到三句名言，好去發大財，便馬上答道：“我接受你的條件，快告訴我第一句名言吧!” “這第一句名言，便是：莫惋惜已經失去的東西!根據我們的條件，現在請你放開我。” 于是那人便松手放開了它。 老鳥落到離他不遠的地面繼續說道：“這第二句名言便是：莫相信不可能存在的事情!” 說罷，它邊叫著邊振翅飛上樹梢：“你真是個大傻瓜，如果剛才把我宰掉，你便會從我腹中取出一顆重量達30米斯卡勒的大寶石，哈哈哈!” 那人聞聽，懊悔不已，把嘴唇都咬出了血。可他仍惦記著方才談妥的條件，“請你快把第三句名言告訴我!” 狡猾的老鳥譏笑他說：“貪婪的人啊，你的貪婪之心遮住了你的雙眼。你想想看，我渾身的骨肉羽翅加起來不足20米斯卡勒，腹中怎會有一顆重量超過30米斯卡勒的大寶石呢?哈哈哈!哈哈哈!!” 那人聞聽此言，頓時目瞪口呆。就這樣，一只鳥兒耍弄了一個人。 +10我喜歡
作者簡介：冷品偉， 男 南湖區機關工作，學的是法律專業，愛好卻是文學，20歲開始寫詩歌，早期曾在多家文學刊物發表詩歌，現在主要寫些雜文、隨筆，偶爾還會寫些詩歌。 去年在次朋友聚會上認識一位姑娘，她喜歡文學、藝術，有時有些散文、隨筆，彼此蠻愉快，我倆互加了好友，我倆有時微信交流寫作技巧，聊聊文學作品，今年三月有個晚上聊天，無意間聊起了她的戀愛，我簡單整理成小故事。 女孩南京大學畢業，在嘉興一家外資企業做產品外包裝設計，一晃三年過去了，姑娘眉清目秀，婷婷玉立，工作上兢兢業業，為了產品設計加班加點是常有的事，第三年年薪就加到十五萬，在嘉興應該也算白領了。 女孩二十七歲了，該到婚嫁的年齡了，同事，父母，親戚焦急的給她介紹男友，她對我說：“唉，我周圍認識的男生不多，平時休息都在家里養養花，看看書，也算是宅女吧，找對象，你不知道有多煩啊，今年簡直亂套了，下班后，不是在相親，就是在相親的路上”。 我說，“你年齡差不多了，別太挑，找個有份穩定的職業，對你好的男人就是了”。 她說，“我也這樣想，現在總算找好了，男友為人踏實，溫和，堅毅”。我說，“那不錯，找對象最重要是自己喜歡”。 她說，說起這場戀愛也是個故事： 去年下半年我確定了三個小伙子選一個，一個是公務員31歲，一個是中學教師29歲，一個美院畢業的，自己創業開了家畫廊，28歲，各見過二次面，平時都是微信上交流或電話交流，我想通過三個月的網上交流，確定一個男生正式進入戀愛模式，但一場意外的事情，把我打算搞亂了。 十月的一天，我在上班時腳扭傷了，在公司租的公寓里休息了幾天，那天上午洗臉發現潤膚水用完了，我用的資生堂潤膚水，一套價格在500百元左右，我就打個電話給門衛，門衛上來，我給了他六百元，說等會有人送東西來，你把錢給他。 我就拿手機先打給中學的教師：“喂，你好！王老師，我不小心把腳扭傷了，這幾天家里休息，能幫個忙，中午買一瓶資生堂的潤膚水送到公寓門衛室，沒等我說完，對方話筒里傳來，“嗯，好好休息”，他頓了頓說“好巧，我爸住院，中午要到醫院去啊，過幾天才有空，再見”。電話就掛斷了。 我又打給給公務員小李，小李說：“我在公務員培訓，學院規定中午不能外出，自己注意身體，再堅持幾天就好了。”我說了聲謝謝，先掛了電話。 我不甘心，再拿起電話打給開畫廊的小梅，我也干脆不提付錢的事，小梅說：“上班要小心些，現在腳傷了，少走動，好的快，我現在有客戶在，等會聊，電話又掛了。 外面下著秋雨，我癡癡看著窗外，心里覺得好失望，是不是他們以為我不會付錢，但也不會，是介紹人介紹的，我又不是無業游民啊，難道天下小伙子都這樣嗎？我后悔死了，真不應該打這三個電話，自討沒趣啊！ 我問她三個男人后來都沒來電話了嗎？ 她笑了說，下午一點左右，電話鈴響了，“小琳，我是畫廊小梅，我已在你公寓門衛室，資生堂護膚水放在門衛室還順便帶了些蛋糕、零食，錢就不收了”。我說：“謝謝你了，錢要收的，不收我們關系就結束啦”。“好好，我收，我收，再見了。”電話里傳來愉快的聲音。后來我倆就戀愛了，愛的很認真，很浪浪啊，打算今年底結婚。 故事講完了，愛情面前，大男孩談戀愛應該大氣些，不能無端猜測女生的心理，愿天下的有情人終成眷屬。 +10我喜歡
最近愛上健身，不是為了塑體，而是為了活著。 一早，天剛放亮，我便到了下馬坊遺址公園。下馬坊，這是明孝陵入口處的標志性建筑，石雕牌坊，兩柱沖天，額上橫刻六個大字——"諸司官員下馬"，即指示文武各級官員到此必須下馬步行，以保持陵區的肅穆和對陵寢的尊崇。此地為南京又一佳處，古跡眾多，綠蔭蔽日，更兼縱橫的綠道，既可懷古，又可健身。 記得四年前，我曾帶著兒子來過此地，陪著兒子看花看草看石馬，還在下馬坊前擺了不少酷酷的造型。記憶中，兒子玩得很開心，有數張笑容燦爛的照片為證。 孩子快樂，哪怕只是一瞬，我都深藏在心中，時常翻出來，開心著。 或許，為人父母后，生活重心就完全變了樣，原來是為了自己，此后是為了孩子。這話和年輕人不能多說，他們不懂，會偷偷地捂嘴，噗呲噗呲地笑，笑我們老朽和迂腐。這也無需和他們辯，因為，再過數年，他們有了孩子，無需你說，他們也懂了。 兩年前暑假，陪兒子去北京，路過一家書店，兒子看中了一本《擺渡人》，可是價太貴，兒子也沒強要，我竟沒舍得買，可此后，這書名就印在我心中了，沉甸甸的。前些日子，抽了空，去了書店，將《擺渡人》連著《擺渡人2》一起買了，放在了兒子的書桌上。接兒子放學的途中，我很自豪，兒子，今天爸爸幫你買了兩本書。兒子問，什么書？我說，你猜？提示你一下，在北京你想買的那本。兒子不假思索，是《擺渡人》？這一刻，我知道，這次，我做對了。我也知道，兩年前，我做錯了。 就這樣，孩子在成長，我也在成長，伴著孩子，我學到了很多。 兒子讀幼兒園時，每次放學都是我下班后去接。有一段時間，我的工作很忙，因為帶的是畢業班。有一天，領導召集畢業班教師開會，拖延了下班時間。那天，下著小雪，趕到幼兒園時，我已遲到了半個小時。那場景，至今還記得，兒子孤單單的，坐在墻角的一個小凳子，低聲地哭，一旁，老師在安慰著他。此后，接兒子，我再沒有遲到過，天大地大，都沒有陪著孩子的事大。曾在凜冽刺骨的風雪中，等過兒子一小時，但卻再沒讓兒子因等我而傷心。 那一次后，與人相約，也總是至少提前十來分鐘，甚至半小時，靜靜地等候。 又記得，兒子讀二年級時，似乎因空調溫度打得低，受涼了，咳個不停，后來竟成了肺炎，在八一醫院住了一星期的院。住院時，兒子高燒總不退，總說冷，我便蹲著，用手搓著兒子的胳膊和腿。此后，每逢夏季開空調我都不敢穿長袖的衣服，冬季，我則盡量蓋薄一些的被子，免得不知冷暖，又讓兒子著涼。如今兒子讀了初一，每逢外出，我依然要陪著他，很固執。有一些親朋好友說，要給孩子多鍛煉，我總不以為然，在這個看似陽光其實危機四伏的時代，誰能貿貿然地放手？他們的孩子還小，總以為初中的孩子已經很大，卻不知，在父母眼中，兒女永遠是長不大的孩子。 大導演謝晉，拍了《女籃五號》《高山下的花環》《牧馬人》《芙蓉鎮》，生了四個孩子，老四叫謝佳慶，對于這個兒子，謝導寄予了更多的感情。因為，他癡呆并患癲癇。謝晉為了這個兒子操碎了心，洗尿布、理發、刮胡子、多次走丟后再找回......謝晉說:“我愛自己的兒子，不管這個兒子智力如何。”對于兒女，謝晉曾不無安慰自己地說:“照中國傳統說法，他們是‘討債鬼’，我前世欠了他們的‘債’，今世要來還。可是，我今生今世還不清。” 每次打電話回家，問候爸媽最近身體如何，爸媽都會說一切都好，又反過來囑咐，你嗓子不好，一定要少吃點辣椒。又說，你不要上那么多課，一定要多休息，注意身體。我答應著，寬慰著他們，卻又停不下忙碌的腳步。曾聽媽媽說，我有個二外婆，活了一百多歲，可是她卻耳不聾眼不花，還能做一手好針線活，她的女兒，也就是我的大姨，也已經八十多歲了。大姨回娘家陪母親，有時一起縫手工，大姨眼花，線怎么也穿不上針，二外婆便一把搶過了針線，笑罵，死丫頭，眼花得連我都不如，然后把線對著針眼一旋一抽，便穿上了線。又記得，二十多年前，外公挑著擔子從六里外趕來，擔子里都是他親手種的西紅柿。媽媽最喜歡吃西紅柿，外公當然知道。我也喜歡吃西紅柿，生著吃。外公笑著，摸著胡子，看著媽媽吃著西紅柿。此后，每次，我吃著西紅柿，都會想起外公。 以前，每天下班回到家，剛進家門，兒子就會過來抱抱我，說，爸爸回來啦！如今，兒子大了，和以前比，拘于表達了，因此，每次，都是我先抱他。我理解，孩子大了，獨立性強了，更多的事，更多的情，放在了心里，這就是成長。但內心卻希望，兒子仍和幾年前那樣，依戀著我，就這樣，矛盾著。不過，女兒還小，才四歲，每天上班，女兒總會跟在后面戀戀不舍，說，爸爸，慢點騎車，早點回來。我笑著，學著女兒的語氣，答應著，心里揣著女兒的叮囑，步履便輕了許多。下班剛到家，一按門鈴，女兒就會搶著開門，撲過來，說，爸爸回來啦，想不想抱一抱我？我說，想啊！女兒就做出一副無奈的樣子說，那好吧，就讓你抱一下吧！然后就撲進了我的懷里，把臉依偎著我的脖子。這時候，我知道，我是山。 熟識我的人都知道，我是一個很有個性的人。 記得，少年時，總怨父母把我帶到了這人世間，讓我莫名奇妙地品嘗了這么多人世間的酸甜苦辣。青年時，又總雄心勃勃，躊躇滿志，不甘平庸，寧愿生如夏花，即使短暫，畢竟曾經輝煌。 而如今，卻只愿平凡地好好地活著，在平凡的世界里平凡地活著。我知道，平凡地活著看似簡單，其實卻是最難的，在浮躁的今天，更難。但人必須好好地認真地活著，活著是一種責任，活著是一種美好，因為，有親人相伴。 我曾笑著對妻說，我們要好好活著，爭取活到一百歲。妻說，活那么老干嘛，會給兒女增添負擔，很討人嫌的。我卻瞇著眼，沉思著，笑了，我們一定要活到一百歲，因為，我們要像二外婆那樣，可以看著兒女們幸福地變老。 原創： 咖啡 咖啡隨筆 +10我喜歡
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