自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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物業來了新經理（微小說） 文/楊谷仔 現在小區跟以前對比，真的是判若如兩人，新舊兩重景。財叔邊走邊看，頗有感觸。 以前是雜草叢生，路燈破損，垃圾亂扔，車輛亂停，養雞遛狗，屎尿遍地，那個環境呀，實在是不敢恭維。 每天面對這些煩心事，部分業主還鬧到物業管理處，指責物業收錢不管事，封門堵路，鬧的是雞飛狗跳，怨聲載道。 就是住建局和街道片警來了都不管用。業主吐槽管理不到位，堅決不交物業費。物業部門抱怨巧婦難做無米之炊，收不到物業費請不來工人，雙方矛盾到了不可調和的地步。 那段時間確實是鬧心，財叔怕呀。他怕物業公司撂挑子不干，又不肯走人。到時候沒水沒電沒電梯，你讓財叔這雙老腿怎么爬得上高層，沒有二次增壓怎么去用水。 這不是忋人憂天吶，隔壁小區就有這事。垃圾沒人運，水電沒人管，整個小區生活設施癱瘓，弄得怨聲載道，還上了電視新聞。 面對頻頻上訪的業主，主管部門動了真，約談物業管理公司老板，要求限期整改。終于，物業公司派來一位新經理。 都說新官上任三把火，這事一點都不假。新經理帶領全體物管人員，用了幾天時間，清洗掃地，修花剪草，把小區遺留的歷史問題依次解決。 業主冷眼靜觀，他們怕的是熱度過后，一切又照舊。新經理不急不燥，經常把平日里做的工作拍成視頻，發到業主群。遇到牽扯業主利益攸關的事情，總是輕言細語，協調解決，把小區里的矛盾降到了最低點。 新經理還請來社會公益組織進小區，為老人免費理發體檢量血壓，修理家電測網速。俗話說，人在做天在看，莫以惡小而為之，莫以善小而不為，漸漸地，小區變了模樣。 你看，樹上的花兒開的多燦爛，草坪就象一塊綠地毯，修剪的平平整整。遛狗的也牽著狗繩了，手里還拿著小袋子，隨時準備裝狗屎。小區是干干凈凈，煥然一新，就連小鳥也喜歡來串門。 人都是感性的，現在小區和諧美麗，業主彬彬有禮，老人安祥地坐在廣場曬著太陽，小孩歡暢地在游樂設施上玩耍。現在交物業費的都比以前更多了。 現在財叔逢人就夸，小區物業管理好，人不但住的舒暢，就連房價都升值啊！ +10我喜歡
不要告訴我，死亡是個什么樣的感受 L先生： 我今天心情有點浮躁。 在這個已經習慣失眠的臨晨3點，耳朵邊是寢室此起彼伏的鼾聲，四周很靜，靜得能聽見自己心房的跳動，我卻突然想起不會再跳動的你。 死亡是種什么的感受呢？我不想知道。 你去世的那段時間，我喜歡躺在你的那張花被床上，想想象著你直愣愣地盯著T小姐，嘴巴不能發出聲音，兩眼濕熱只能光掉眼淚。 你一直怕蠻橫的她，但你更怕死啊。 一個月里，我陪L小姐睡覺，每天晚上亮著燈，怕一睜開眼你就漂浮在天花板上。 L小姐話很多，說你，說對不起你，說沒有早點發現你的反常，說你去了她一個人該怎么辦。 說得碎碎叨叨，以前有你陪我聽，現在只能我一個人受著。 月底電費超標，T小姐就叫我在她睡醒以后關燈。 她一向這么不講道理，我只能討價還價得到可以回自己房間睡覺的機會，坐在客廳看電視劇。 看什么無所謂，記得聲音要開大一點，不然T小姐的哭聲會被人聽見，她在這方面有點害羞。 T小姐是個很有反差的人，嘴巴沒輕沒重，得罪人都不知道。 買衣服買男士褲子，這樣不勒肚子，能吃力大，早些年和L先生慪氣，直接拿砧板上的菜刀扔，L先生晚年心臟不好想必和這個脫不了干系。 大晚上電視節目沒幾個，首選CCTV體育頻道，激烈的講說，刺激的比賽，快節奏掩蓋T小姐的哭聲最適合。 溫吞的廣告時間，她的哭聲尤其清晰，聲音很有意思，沒有她平時性子的尖銳，不像是婦人，像是得不到棒棒糖的小姑娘，軟軟糯糯的。 不知道L先生會不會這么想，每次他們吵架，再鬧騰，T小姐一哭，L先生多半消停。 L先生和T小姐年紀越來越大，L先生六十大壽那天，我才知道兩人都訂了棺材。 T小姐比L先生大一歲，脾氣又風風火火，我們都以為T小姐會先走，溜圈養鳥的的L先生會走在她后面。 大概棺材匠也是這么想的，所以率先給T小姐的棺材刷好漆，到出殯那天躺在T小姐的棺材中的L先生腿是曲著的。 希望他不會難受。 很多沒印象的人臉在L先生棺材邊圍成一團，T小姐哭得站不住腳，樣子不好看，她不在乎，反正L先生再也不會嫌棄她。 繼我養的兔子死后，L先生的鳥也死了，我的兔子是被T小姐喂菜葉撐死的，鳥是我周日放假聞到陽臺的臭味發現的，飼料盒空了，半個礦泉水瓶也干的留下一層泥灰。 我想，自從L先生突發腦溢血走起，這鳥差不多也同一天斷了食糧。 把鳥夾到黑色塑料袋，出門扔掉，回來T小姐已經在廚房忙活。 她好不容易有了點笑容，打了滿滿一臉盆雞蛋液，準備做她最拿手的炸酥肉，在她等油燒開。 我準備吃點剩飯，掀開菜罩，里面就一個半碟小腌菜，冰箱是剩的長毛的米飯。 她探頭出來有點不好意思，解釋說她最近沒胃口。 是的，炸酥肉我吃空兩碗，T小姐是按個算的。 T小姐話還是很多，多的我插不上嘴，沒法告訴她鹽放多了，我只能不停喝水，一邊大聲告訴她好吃。 她左邊耳朵已經完全聽不見，右邊耳勉強聽得清，她側過半邊臉笑，邊笑邊點頭。 我后來觀察過一些老人，他們習慣性點頭，對面人說得話不太好聽，他們看周邊人笑也跟著笑。 如果跟上了年紀的人聊天，頭遭他們會叫你大聲點，次數一多你再說什么，他們只是點頭，答些不著邊際的話。 人老了，腰壓下去，跟盤曲的腿，化成一個卑微的笑。 圖片 我以前對T小姐的哭很有興趣，因為她很少哭，她不是笑，就是在發火，要不然是在發火的路上，我怕她，可我沒想到有一天我會可憐她。 我在L先生的葬禮上沒有哭，一個人的時候也沒有哭，但T小姐忙前忙后為我折騰一頓飯菜，只為討我歡心，她自己只咽得下粥的時候，我真得鼻子酸漲，前所未有的。 想哭。 一個人真得離開這個世界是在什么時候，真得死掉的感受： 可能是在自習課聽見L先生的病危通知，可能是眼睜睜看著L先生鼻孔插著呼吸器只能無助發出嗚咽的聲音，只能被動聽著宣判沒希望拔掉管子的時候，只能和棺材中曲著雙腿的L先生隔空對視，不敢伸出手感受他冰涼的皮膚...... 但奇怪的是，這些我都反應遲鈍，無感無覺。 我無法從沒有你的世界抽離出來，畢竟印象中溜圈養鳥的的L先生真得比那個老頭都精神，L先生一直是個帥老頭啊。 可是握著鳥尸體的塑料袋，廁所里的牙刷三支牙刷有一個牙刷，像是干的留下一層泥灰的半個塑料水瓶，再也等不到它的主人，把牙刷扔進垃圾袋。 一抬頭，鏡子竟然起霧了。 約T小姐出門散步，天公不做美下起小雨。 T小姐在我身邊看著電視節目睡著，節目是她最喜歡的抗戰神劇，一片槍林彈雨的喊打喊殺聲，T小姐睡得鼾聲連連。 我把電視聲音調小，窗戶外面的雨聲擊打小鼓。 T小姐，沒了L先生，咱倆也要好好的。 L先生和T小姐的孫女 曾真 2019年12月1日 文 | 曾真 +10我喜歡
每到一處，只要有山，就算丘陵地帶也可，總會抽出時間去看一看，領略一下登高望遠的心情。在平原上長大，十幾歲連丘陵一樣的土丘都沒見過，更不要說山有多高的話語，光聽老人說“山外有山”的話語里去體會山的內含。 有幸在十二歲那年，隨姨夫去了他的家---部隊駐地，在泰山腳下，雖沒有去風景區，也足足開了我的眼界，第一次見到山上流淌著唱歌的小溪；第一次沒有感到風兒吹過，卻能聽到松林里松濤的聲音；第一次見到攔住小溪，而匯集成望不到邊的河床。待了了十幾天的時間，整日玩得不易樂乎。沒有見到大海時的畏懼，只有登高望遠的心曠神怡。 在十六歲的時候，初中剛畢業，便走出家門，到二叔那里去掙點錢補貼家用。二叔在山西長治一個煤礦落的腳，到現在一直在那里生活。坐汽車和火車都要以過太行山山脈，那時才發現：山的石質不一樣，土質也不一樣。綿延起伏的山巒，便對山有了更多的體會。礦物局駐地有一山，名周王山，去那兒不幾天，便約幾個小伙伴去爬山，正值盛夏，山上到處是裸露的紅淤土，到處是荊棘叢生，大樹被砍伐的所剩無幾，半山腰及山下開辟的靠天吃飯的田地。聽本地人傳說，圍著山腳的小河便是淤泥河。唐朝開國名將羅成又名羅士信，曾騎戰馬陷入淤泥河，被隋軍亂箭射死。從此便對山和水的文化提高了興趣。抽出時間拜訪了羅成廟。此時羅成廟已被破四舊拆得房倒屋塌，殘垣斷壁中仍然能看到古老的壁畫，和臥在草堆里的瑞獸。 隨著到遠方求學，登上了位居鄒城的嶧山，孔子曰“登嶧山而小魯，登泰山而小天下”，在不遠的時間里，便登上泰山的頂峰，領略了幾千年華夏文化山上的摩崖石刻，也爬過孔子誕生地曲阜尼山，也感嘆這位靠學習改變命運的大儒。 九二年，跟著學院做雕塑工程，做《萬佛洞》時，千佛山成了天天必去的地方，后來訪朋友去過莒縣的龍山鎮小北山，在小北山村住過幾日，這幾日里每每都待在山里。心情領略山里的美景。九六年在徐州風景點搞的工程——云龍山，云龍湖是每天待的地方。每每想起來，也是美好的回憶。 后來去江西貴溪，貴溪的小山是抽時間必爬的，至于龍虎山、廬山、黃山，囊中羞澀是不敢想的事情，現在這名山大川也好象與我無緣。 【作者簡介】李海山：1972年3月1日生人，莘縣人，曾在省、市報刊發表詩歌、散文多篇。 +10我喜歡
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